初めての方へ - 勇士會舘本部清瀬道場

各クラスのご紹介

幼年～小学3年生カラテクラス

入門して間もない、じっとしていられない４歳から小学３年生までのクラスとなります。
稽古の合間には、全身を使う遊びも取り入れ、楽しみながらも大きな声で挨拶など、普段の生活の中で必要な武道教育を学びます。
一人ひとりの子供達の個性を大事にし、焦らずゆっくりと成長を見守りながら、育てていきます。
親元から離れ、稽古中は自分のことは自分で出来るように、指導していきますが
年上の子が年下の子の面倒をみる事で、優しさや責任感も培い兄弟姉妹のような関係性のなか、安心して学べるクラスです。

小中学年～中学生カラテクラス

3年生から中学生までのクラスとなります。
礼節・礼儀を重んじ、団体行動の中から協調性を学び、思いやりの心を育てます。
道場稽古を通し、仲間の大切さ、道場、社会のルールを学び、何事も諦めない心を培い
達成感を味わう事で自己肯定感を高め自分で考え、自分の意志で行動できる子供に育てます。
空手の基礎を教えると共に、身体機能を安全に発達させるトレーニングを行い、各々の目標に合わせ、指導いたします。
また、大会に出場することで、勝ち負け以上に大切な「自分に打ち勝つ」という貴重な体験をすることができます。
空手の稽古は辛いこともありますが、集中力を養うことで、日常生活でも、様々な困難を乗り越える力を得ることができます。

選手クラス

大会に勝つために特化したクラスとなります。

中学生から一般・女性クラス

未経験者から上級者まで基本から応用まで幅広く指導いたします。
空手を始めることに、遅いという事は全くありません。当館では70代の方も稽古されてます。
普段運動をされていない方でも、一人ひとりに向き合い、丁寧に指導いたしますので無理なく取り組む事ができます。
年齢、国籍、性別を問わず、共に稽古をすることで心身ともに繋がり、楽しい稽古はより楽しく、辛い稽古も乗り越えることができます。
誰もが最初は初心者です！！！

フリークラス

自分のやりたい練習や、指導員に見てもらいたい部分を強化できます。自分のペースで出来ますので、初心者から上級者まで幅広く利用できます。
＊フリークラスは、トレーニングウェアで参加できます。

◆ ストレッチの重要性

柔軟性が高ければ、不意に起こる衝撃を吸収したり受け流すことができ、関節の可動域を超えて発生する捻挫や肉離れを防ぐなどの効果が
期待できます。蹴り技を習得するのに必要な柔軟性を養うためにも重要です。
普段使わない筋肉が刺激され、代謝がUPしダイエットにも効果があります。

◆ 筋力トレーニング

筋トレをすると、苦痛をやわらげる効果がある「ドーパミン」鎮痛作用がある「エンドルフィン」などのホルモンが分泌されます。
これらはメンタルヘルスの効果が非常に高いため、心を健康にする効果が期待できます。
普段運動していなければ、基礎筋力は低下していきますが筋肉量が増えれば消費カロリーも増えるので、ダイエットにも繋がります。